1000,- na jídlo na týden?

10. června 2015 v 21:10 | ladyhacek |  Domácnost
K mateřství patří i starost o domácnost .
A k tomu patří i nákup potravin.
A v dnešní době se snažíme co nejvíce ušetřit.
Podaří se mi to?
Praxí určitě.

Dá se vyjít s 1000,- za jídlo na týden?
Je to hodně nebo málo?

Jak vařit? Aby se člověk dobře, dosyta a kvalitně najedl?

Zkusila jsem si pro zajímavost sestavit jídelníček na celý měsíc
(to normálně nedělám)

> porce nejsou ověřeny
a záleží jak je člověk velký jedlík ale myslím, že někdy i zbyde
(
Do jídelníčku nejsou zahrnuty svačiny a drobnosti
> ovoce, jogurty, sušenky.....
Ale ceny jsou spíše vyšší než za kolik je skutečně koupíte.
Zvlášť když hlídát akce.

Tak vzhůru do nového týdne :-)
Ceny jsou orientační Mrkající.
počítám, že nic není doma a nejsou k dispozici žádné zdroje zdarma
(zelenina, vejce...)


1. TÝDEN
velký nákup:
1x kuře 60,-
1kg krkovice 130,-
3x mouka 45,- (polohr, hr. a hl.)
paprika (koření) 15,-
sůl 10,-
pepř 20,-
1kg cibule 15,-
2x smetana na vaření 30,-
10ks vajec 35,-
5kg brambor 50,-
máslo 40,-
olej 45,-
droždí 25,-
mrkev 25,-
ocet 15,-
Hlávkový salát 10,-
cukr 25,-
2 ks polotuč. mléka 40,-
chleba 30,-
česnek 40,-
špagety 30,-
oregáno 15,-
sýr 70,-
1kg hovězí 170,- (nechat si umlít cca 750 nebo umlít doma)
2ks okurky 20,-
1kg uzen. žebra 60,-
majoránka 15,-
kysané zelí 25,-
mák 35,-
4x těstoviny 50,-
2x rýže 50,-
1xmáslo 40,-
1x rozpustná káva 120,- (manžel pije denně asi 3x,já když kojím piji 1-2xCaro)
1x Caro 100,-
snídaně na celý týdne 250,-
_____________________________
1.755,-


1.DEN
snídaně:
chleba s máslem, 15 dgk šunky, káva
oběd:
Kuře na paprice s kynut. knedlikem 4 porce
(z kuřete stehna paličky a horní díl zvlášť)
Kuřecí polévka s nudlemi 4-6 porcí (skelet z kuřete)
večeře:
2x přírodní kuřec plátek (z prsíček z vykoštěného kuřete)
2 porce brambor (300g?)
Hlávkový salát

2.DEN
snídaně:
6x rohlik , 30 dgk šunky, máslo, káva
oběd:
z 1. dne
večeře:
topinky s vajíčkem a šunkou

3.DEN
snídaně:
buchta ( 500g hl. mouky, 250ml, mléka, 250g cukru, 2ks vejce, 125 ml oleje) > rychlá, dobrá > moje oblíbená - dá se do ní přidat cokoli - čokoláda, oříšky.......
káva
oběd a večeře:
Zapečená krkovice s brambory a smetanou 4 porce (2 plátky krkovice uschovat na další den)


4.DEN
snídaně:
buchta, káva
oběd:
řízky z krkovice a bramborová kaše
hovězí vývar (maso, které není umleté)
večeře:
těstoviny s mákem

5.DEN
snídaně
6x rohlik, 15 dgk šunky, máslo, káva
oběd a večeře:
hovězí vývar
sekaná s bramborem, okurkový salát
k večeři místo brambor lze chleba :-)

6. DEN
snídaně
6x rohlik, sýr, káva
oběd:
uzená polévka
bramborák s uzeným a zelí (uzené uvaříme a z vývaru máme polévku třeba s rýží)
večeře:
bramborák

7.DEN
snídaně:
6x rohlik , sýr, máslo, káva
oběd:
uzená polévka
zapečené těstoviny s uzeným (šunkofleky)
večeře:
zapečené těstoviny s uzeným (šunkofleky)



V předchozím týdnu jsme se do 1000,- nevyšli
- bohužel
Zamračený
Doma nic nebylo,
ale některé suroviny nám na další týden zbyli takže zase o to ušetříme.
Brambory,těstoviny, mouka, olej............................

Tak sjem zvědavá jak dopadne další týden když jsi ho naplánuji.

2. TÝDEN
nákup:
1x kuře(ano už zase :-)) 60,-
20 ks vajec 70,-
2 ks polotuč. mléka 40,-
2x hlávkový salát 20,-
marmeláda 50,-
2x paštika 50,-
1x čočka (500g) 35,-
párky 50,-
kys. okurky 50,-
pórek 15,-
paprika 50,-
chléb 30,-
1kg mix mleté maso 150,- (kus hovězího zase stranou na polévku)
2x protlak 30,-
snídaně cca 150,-
___________________________________________
850,-


1.DEN
snídaně:
chléb, paštika , káva
oběd:
kuřecí vývar (ze skeletu a ze stehen)
kuřecí rizoto (maso ze stehen, rýži uvaříme v 1/2 vývaru, rýži máme z minulého týdne :-))
večeře:
rizoto, salát

2.DEN
6x rohlík, marmeláda, káva
oběd:
z druhého dne
večeře:
vaječná topinka (obalený chléb ve vajíčku)

3.DEN
chleba, paštika, káva
oběd:
kuřecí směs s rýží 6 porcí (kuř.prsa, pórek, paprika....)
večeře:
kuřecí směs s rýží

4.DEN
6x rohlik, šunka, káva
oběd:
kuřecí směs
večeře:
palačinky

5.DEN
snídaně:
bábovka, káva
oběd:
čočková polévka
čočka s párkem
večeře:
čočková polévka s pečivem


6.DEN
snídaně:
bábovka, káva
oběd:
hovězí vývar
plněné papriky s rajskou omáčkou, těstoviny 6 porcí
večeře:
plněné paprika

7.DEN
snídaně:
pečivo, míchaná vajíčka, káva
oběd:
z druhého dne
večeře:
masové koule s hranolky (domásí hranolky z trouby nebo brambory)
salát

Hurááá
vešli jsme se pod 1000,-
Ale zásob je minimum a na další týden už asi budeme potřebovat nové.
Těstoviny, mouka....

Jak jsem psala na začátk ceny jsou orientační
a jsou zaokrouhleny nahoru.
Pokud budete sledovat akce nebo kupovat levnější potraviny.
Hned se ceny sníží.
Například my nakupujeme maso v Makru ve velkém
a zamražujeme si ho.


3.TÝDEN
nákup:
2x poloh. mouka 30,-
1x hrubá mouka 15,-
1 kg hov.masa 170,-
1xkuře 60,-
hlávkový salát 10,-
1x čoko na vaření 20,-
máslo 40,-
zel. směs 30,-
mrkev, celer 50,-
suš.houby 50,-
brambory 20,-
sýr 50,-
špenát 20,-
0,5 kg vepř. masa 70,-
hořtice 10,-
kopr 30,-
olej 45,-
snídaně 200,-
_________________________________________
920,-


1.DEN
snídaně:
pečivo, šunka, káva
oběd:
hovězí vývar,
koprová omáčka (z vývaru, 0,5 kg masa - zbytek stranou) 4 porce s masem+2 porce bez massa
knedlík
večeře:
koprová omáčka s vajíčkem

2.DEN
snídaně:
buchta, káva
oběd:
z předchozího dne
večeře:
knedlík s vajíčkem
salát

3. DEN
snídaně:
buchta, káva
oběd:
pečené kuře s bramborem nebo rýží (z kuřete udělat 5-6 porcí)
večeře:
těstovinový salát z kuřetem (z jedné porce obereme maso)

4.DEN
snídaně:
pečivo, šunka
oběd:
z předchozího dne
večeře:
bramboračka

5.DEN
snídaně:
pečivo, šunka
oběd:
bramboračka
guláš (druhá půlka hov.masa) s knedlikem
večeře:
guláš s chlebem

6.DEN
snídaně:
pečivo, sýr, káva
oběd:
guláš s knedlikem
večeře:
slané palačinky (část špenátu)

7.DEN
snídaně:
pečivo, šunka, káva
oběd:
bram.knedlík,vepř.maso, špenát
večeře:
vepř.maso s chlebem a hořticí


4.TÝDEN
nákup:
rýže 50,-
kuř. játra 25,-
10ks vajec 35,-
marmeláda 50,-
hovězí maso 150,-
1x protlak 15,-
fazole 30,-
0,5 kg kuřecí srdíčka 35,-
kuře 60,-
brambory 20,-
okurka 10,-
snídaně cca 160,-
______________________
640,-

1.DEN
snídaně:
pečivo, šunka
oběd:
játrová omáčka s rýží
večeře:
játrová omáčka s rýží

2.DEN
snídaně:
pečivo, šunka
oběd:
játrová omáčka s rýží
večeře:
topinka s vajíčkem

3.DEN
snídaně:
pečivo, marmeláda
oběd:
hovězí vývar
fazolový guláš (fazole, maso, rajská protlak) s chlebem
večeře:
fazolový guláš

4.DEN
snídaně:

pečivo, marmeláda
oběd:
hovězí vývar

fazolový guláš (fazole, maso, rajská protlak) s chlebem
veřeře:
vaječná topinka (obalený chlém ve vajíčku)

5.DEN
snídaně:

pečivo, marmeláda
oběd a večeře:
omáčka z kuřecích srdíček s rýží

6.DEN
snídaně:

pečivo, marmeláda
oběd a večeře:

omáčka z kuřecích srdíček s rýží

7.DEN
snídaně:

pečivo, šunka
oběd
kuřecí vývar
kuřecí řízek, brambory
okurový salát
večeře:
pečená stehna, brambory



CELKOVÁ CENA ZA MĚSÍC?
4.165,- Kč
Takže jsem rozpočet přesáhla o 165,-

ALE

Do toho přece nejsou zahrnuty svačiny
-
jogurty, ovoce a pití , které kupujeme.


Tento jídelníček byl navržen teoreticky,

Vymýšlela jsem taková jídla, aby na sebe navazovali.
Když zbyde knedlík tak k večeři jen s vajíčkem.
Vařím omáčku? Část vývaru dát stranou a hned je polévka.
Vařila jsem většinou na dva dny, ale myslím,
že u některých omáček i zbylo.
Když vařím doma tak máme na dva dny oběd i večeři.
Tady jsou dva obědy, ale jen jedna večeře.


Tak co necháte se inspirovat a sestavíte si jídelníček?
Nebo to už děláte?
Kolik utratíte vy za jídlo?
Počítali jste to někdy?


Nemáte po tomto vyčerpávajím článku už hlad?
Já celkem ano, dal mi celkem zabrat.

Kde teď ušetříme my?
Pustila jsme se do pečení chleba.
Suroviny prakticky jen 0,5 kg hladké mouky
a chleba k večeři i ke snídani .







Krásný zbytek týdne.





obrázky zdroj google



 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ester Ester | 26. června 2015 v 10:53 | Reagovat

Dobrý den,
chtěla bych se zeptat, byl tento jídelníček vhodný pro kojící maminky? Obsahoval dost nadýmavých a alergizujících jídel. Například mák, zelí, papriku, guláš v něm byla určitě cibule, pórek, plněná paprika,fazole, paštika, a pod.
Ester

2 o-baby o-baby | Web | 28. června 2015 v 6:49 | Reagovat

[1]: Dobrý den, bohužel byl narychlo vytvořen (4 dny ;-)) pro orientaci. Ale článek o tom co jím teď při kojení a kolik nás to stojí připravuji :-). Bude odzkoušen a porce budou odpovídat. :-)

3 Honza Honza | Web | 5. února 2017 v 18:20 | Reagovat

Moc hezký jídelníček. Držím Vám palce, aby se Vám s rozpočtem dařilo vycházet. Taky jsem zažil časy, kdy to bylo finančně horší a člověk pak musí více přemýšlet, co uvaří. Asi bych do jídelníčku více zakomponoval rýži, která je levná a přesto výživná (zdroj sacharidů) a navíc se dá jíst na slaný i sladký způsob :)

4 Winstonlialo Winstonlialo | E-mail | Web | 1. března 2017 v 14:25 | Reagovat

thanks for this colossal informative website, finance up the momentous undertaking check out this <a href=http://onlinecasinos-x.com>online casinos</a> offers    , buy <a href=http://esextoyfun.com>sex toys</a>

5 DavidCax DavidCax | E-mail | Web | 3. září 2017 v 8:50 | Reagovat

windows tablet or ipad  <a href=http://lorcaserin.strikingly.com>buy lorcaserin</a>  kindred healthcare operating inc

6 Caseyvag Caseyvag | E-mail | Web | 26. září 2017 v 14:50 | Reagovat

<a href=https://www.viagrapascherfr.com/>More info...</a>

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama