Moje strava při kojení

5. května 2015 v 21:00 | ladyhacek |  Mateřství
Mateřské mléko je pro naše děti to nejlepší co jim můžeme dát, ale s nadsázkou řeknu, že to má své úskalí a to především co se jídla (a popř. i pití) týče.
Nemůže te si dát co chcete nebo na co máte chuť, ale to co miminko nebude nadýmat a to co nezpůsobuje alergie.
Mě to nevadí, ale někdy bych si dala něco pořádného nebo když jdeme do restaurace tak pro mě tam mají dost omezený výběr Zamračený.
Ze začátku a vlastně dost často i teď tápu co můžu jíst a co ne. A pokud jste na tom stejně nebo se chcete připravit tak jsem se rozhodla sepsat můj jídelníček.
Inspirací pro Vás může být i stránka věnovaná kojícím maminkám http://www.kojicimaminky.cz/



Snídaně - ty bývají stejné:
> 1-2 celozrné rohliky z druhého dne, máslo, šunka, špaldová káva s trochou mléka
> 1-2 celozrné rohliky z druhého dne, máslo, meruňková marmeláda, Gravimilk vanila

Svačina (2x denně) - někdy se k ní i nedostanu, ale pokud ano
> banán
> meruňková přesnídávka
> celozrný rohlík, máslo, šunka, salát, někdy i trochu kečupu (ale ten by s prý neměl)
> puding

Oběd:
> především vývary (jedno jaké)
> kuřecí játra na přírodno, hranolky z trouby bez tuku, salát
> dušená mrkev a fenykl na másle, brambory, maso (mělo by bát libové-já druh střídám)
> dušená mrkev na másle, rýže, maso
> pečené kuře(jen méně kořenené), rýže
> krůtí maso na smetaně, brambory, salát
> vepřové na kmíně, rýže nebo těstoviny

Večeře:
Ty jsou dost podobné obědu Usmívající se nebo
> toasty (pečivo,šunka, sýr)
> vývar
> porce jídla od oběda
> těstoviny se sýrem


pitný režim - je nutno dodržovat min 3l denně
> já si dávám hrnek k snídani (400ml)
> 1,5l - 2- neperlivé vody
> 1,5- -3l fenyklového čaje (3lžičky zalít 1,5 l vroucí vody, nechat louhovat min 15 miunut-já to tam nechávám) > někdy přidám i lžičku kmínu (je to na prdíky)
> hrnek meduňkového čaje



Dobru chuť Mrkající
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama